Kilo yo'qotish uchun kuch mashqlari
Kurs 8 ta darsdan iborat.
Kurs oddiydan murakkabgacha printsip asosida qurilgan.
Dastlab biz o'z vaznimiz bilan mashq qilamiz, keyin asta-sekin og'irliklarni qo'shamiz (improvizatsiya qilingan vositalardan).
Kilo yo'qotish uchun nafaqat to'g'ri ovqatlanish, balki mashg'ulotlar ham kerak, bu orqali ortiqcha kaloriyalar yoqiladi va mushaklarning ohangi oshadi. Yog 'yo'qotish uchun kuch mashqlari uzoq muddatli foyda keltiradi.
Kurs oddiydan murakkabgacha printsip asosida qurilgan.
Kurs uchun pul to'laganingizdan so'ng siz birinchi darsga kirish huquqiga ega bo'lasiz.
Har 3 kunda siz yangi mashg'ulotlar va mashg'ulotlar bilan yangi darsga kirishingiz mumkin bo'ladi.
Bu kurs nima haqida?
Kuch mashqlari mashg'ulotlaridagi yuk asta-sekin o'sib boradi. Biz mushaklarni, ligamentlarni, bo'g'inlarni mustahkamlaymiz va mashqlarni bajarish uchun to'g'ri texnikani o'rganamiz. Dastlab, biz o'z vaznimiz bilan mashq qilamiz, keyin asta-sekin og'irliklarni qo'shamiz (improvizatsiya qilingan vositalardan).
.png)
